(VTC News) – Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ kết hợp với các loại đồ uống trái cây như bưởi, chanh … là những mẹo giúp phái đẹp có vòng 2 thon gọn.(Hà Trần TH).
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những phụ nữ muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Chất xơ có ở rất nhiều loại hoa quả và rau xanh như súp lơ, măng tây, bắp cải, táo, bưởi, cam…. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
Thịt gia cầm và trứng rất tốt cho cơ thể bạn, giúp cơ thể bạn nạp năng lượng mà không gây béo phì, tích mỡ vùng bụng.
Chế độ ăn. Ăn 3 bữa một ngày - 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính (ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối)với thực đơn bữa ăn chủ yếu là rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad.
Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn
Trà xanh giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng. Hơn thế nữa, trà xanh còn chứ nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.
Socola đen. Socola đen sẽ giúp bạn giảm vòng eo nhanh chóng vì chúng kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn.
Sinh tố dứa. Các nhà nghiên cứu cho biết trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh nên giảm béo rất hiệu quả.
Trà bạc hà. Trà bạc hà có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hoá giúp bạn đốt cháy nhiều calo, giúp tiêu thụ nhanh chóng chất béo tích trữ trong dạ dày của bạn, giảm hiện tượng đầy và chướng bụng.
Nước chanh. Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 - 8 cốc nước một ngày.
Sinh tố dưa hấu. Dưa hấu có chứa acid amin có tên gọi arginine - có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, tăng cường sự trao đổi chất.
Nước ép bưởi. Lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng sáng đẹp và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sản phụ 28 tuổi ở Hà Nội bị liệt hai chân sau ca mổ lấy thai tại Bệnh viện Thanh Nhàn, đề nghị làm rõ nguyên nhân, trách nhiệm của ê-kíp bác sĩ phẫu thuật và gây tê.
Các sử gia hiện đại cho rằng Lý Trị không phải vị hoàng đế nhu nhược, yếu đuối mà là chiến lược gia kiệt xuất, biết mượn lực của Võ Tắc Thiên để triệt hạ môn phiệt.
Ủy ban Thường vụ Quốc hội vừa có văn bản triệu tập Kỳ họp không thường lệ thứ nhất, Quốc hội Khóa XVI, khai mạc vào ngày 3/8 và dự kiến bế mạc vào ngày 24/8.
Hà Nội sẽ sắp xếp 19 trường cao đẳng, trung cấp còn 10 cơ sở; 29 trung tâm GDNN-GDTX còn 14 trung tâm, Trường Đại học Thủ đô Hà Nội giữ nguyên đầu mối.
Cập nhật link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia: Kênh phát sóng, giờ thi đấu, thông tin trận đấu Indonesia vs Campuchia thuộc bảng A giải ASEAN Cup 2026.
Công an TP Hải Phòng khởi tố, bắt tạm giam ông Tạ Viết Đông, nguyên Giám đốc Ban Quản lý Dự án đầu tư xây dựng công trình dân dụng, để điều tra hành vi lạm quyền.
Lực lượng tìm kiếm tiếp tục phát hiện thêm 8 hài cốt liệt sĩ tại hố chôn thứ hai ở Công viên Lê Thị Riêng, nâng tổng số quy tập được lên 125 bộ hài cốt.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
