Bọng mỡ cằm là thứ nhiều người muốn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt mình, bạn có thể thực hiện điều này nhờ những phương pháp đơn giản nhưng đòi hỏi lòng kiên trì.
1. Tập luyện: Bằng cách sử dụng các bài tập đơn giản, bạn có thể loại bỏ phần mỡ cằm đáng ghét mà không cần đụng đến dao kéo. Mỗi bài tập nên được thực hiện hàng ngày khoảng 10-15 lần.
Bài tập 1: Ngửa cổ ra sau, nhìn trần nhà. Đẩy hàm dưới ra trước cho tới khi thấy dưới cằm căng lên. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó thả lỏng hàm và dần gập cằm xuống. (Ảnh: Tiphero)
Bài tập 2: Ngửa cổ ra sau, nhìn trần nhà. Chụm môi tạo thành nụ hôn để phần da cổ căng ra. Giữ vài giây trước khi về vị trí ban đầu.
Bài tập 3: Ngồi xuống và chọn tư thế thoải mái. Đặt quả bóng có đường kính khoảng 10-20 cm có độ đàn hồi tốt dưới cằm. Ấn cằm xuống bóng, lặp lại 10-30 lần. (Ảnh: Aaj Ki Naari)
Bài tập 4: Đứng hoặc ngồi ở tư thế thư giãn. Mở miệng và đưa lưỡi ra ngoài xa hết mức có thể. Nếu làm đúng, bạn sẽ thấy cơ ở cổ, cằm và hàm căng ra. (Ảnh: Tiphero)
2. Chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý: Phần lớn bọng mỡ dưới cằm xuất hiện là do bạn đã bị thừa cân. Do đó, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, tránh các thức ăn nhanh, nhiều chất béo bão hòa, đường hay tinh bột. Nếu có thể, bạn cũng nên giảm khẩu phần ăn so với mức hiện tại. (Ảnh: Mirror)
Ngoài ra, bạn nên sử dụng các thực phẩm giàu protein và chất béo chưa bão hòa như cá, các loại hạt và bơ, đồng thời uống đủ nước. (Ảnh: Mirror)
3. Massage và đắp mặt nạ: Một số chuyên gia cho rằng bọng mỡ dưới cằm có thể xuất hiện do hệ bạch huyết ứ đọng. Bạn có thể thử massage để loại bỏ các dịch thừa. Để làm điều nà, bạn hãy đặt ngón tay xuống dưới cằm và ấn nhẹ, sau đó vuốt dần về phía tai. (Ảnh: To Healthy)
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại mặt nạ giúp vùng da quanh cổ và mặt trở nên săn chắc. Các mặt nạ chứa cà phê hoặc trà xanh có thể hỗ trợ cho quá trình tập luyện để loại bỏ bọng mỡ dưới cằm của bạn. (Ảnh: Matcha Culture)
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Bé trai 12 tuổi nhập viện trong cơn đau bụng dữ dội, bác sĩ phát hiện chiếc bút bi cắm sâu trong trực tràng, gây thủng đại tràng và tổn thương bàng quang.
Bệnh nhân 78 tuổi có khối phình động mạch chủ ngực - bụng 76mm dấu hiệu dọa vỡ được Vinmec Times City điều trị thành công nhờ kỹ thuật tái tạo hệ thống mạch tạng.
Tối 23/7, lãnh đạo phường Nhơn Trạch (Đồng Nai) cho biết đã tiếp nhận phản ánh một nhân viên lớp mầm non độc lập tự ý lấy sữa phụ huynh gửi cho trẻ mang về nhà.
Cơ quan khí tượng phát đi bản tin mới nhất về áp thấp nhiệt đới có khả năng sắp mạnh thành bão và đi vào Biển Đông, đồng thời nhận định về khu vực đổ bộ của cơn bão.
Sức mua trên sàn thương mại điện tử tăng rất mạnh trong 6 tháng đầu năm, với gần 2,2 triệu sản phẩm được bán trên 4 sàn lớn, doanh thu 291.600 tỷ đồng.
Bé trai 12 tuổi nhập viện trong cơn đau bụng dữ dội, bác sĩ phát hiện chiếc bút bi cắm sâu trong trực tràng, gây thủng đại tràng và tổn thương bàng quang.
Lãnh đạo UBND TP Hải Phòng ra văn bản lần 2 chỉ đạo Thi hành án Thành phố kiểm tra, có biện pháp xử lý vụ 2 lô đất của thương binh nặng bị chiếm hơn 15 năm qua.
Sau khi ảnh và các di vật liệt sĩ được tìm thấy tại Trảng Bom (Đồng Nai) được công bố, nhiều gia đình liên hệ với hy vọng tìm được người thân của mình.
Sau cuộc gặp Ngoại trưởng Nga, Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio khẳng định Washington sẵn sàng đóng vai trò mang tính xây dựng để thúc đẩy chấm dứt xung đột ở Ukraine.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
