(VTC News) – Táo bón gây bất tiện cho đời sống sinh hoạt bình thường, vậy giải pháp là gì? Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Khi ăn quá nhiều đạm, lại ít vận động, bạn có khả năng bị táo bón. Sau đây là giải pháp. Lô hội: Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống hỗn hợp vài giọt gel lô hội trộn với nước. Điều này đi tiêu dễ dàng hơn.
Mận khô: Mận khô có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp chuyển hóa phân dưới dạng nới lỏng nên bạn sẽ dễ đi tiêu hơn.
Ớt hạt tiêu: Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều gia nó sẽ không tốt cho sức khỏe. Nhưng ăn một lượng nhỏ ớt hạt tiêu thì giúp kích thích nhu động ruột.
Nước: Mặc dù chúng ta không để ý tác dụng của nước, trong thực tế nước lại rất tốt. Uống một vài ly nước ngay sau khi đánh răng và bạn có thể ngạc nhiên khi có tác dụng ngay lập tức. Ngoài ra, bạn nên uống nước cả ngày để giữ cho cơ thể đủ nước.
Táo: Là cách tự nhiên trị táo bón, bạn nên ăn táo thường xuyên. Chúng chứa pectin, giúp di chuyển phân đúng giờ.
Thường xuyên tập luyện: Để đi tiêu tự nhiên và khỏe mạnh, các bài tập thường xuyên cũng là một cách. Trong số các tác dụng, tập thể dục cũng giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa và nhu động ruột.
Sữa chua: Giúp chữa lành hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể ăn sữa chua cùng với bữa ăn chiều để có thể đi được vào sáng hôm sau.
Ngủ: Bạn đã bao giờ đi tiêu thất thường khi bị mất ngủ? Câu trả lời là: ngủ tốt thì đi tiêu cũng tốt hơn.
Tránh căng thẳng: Để đi tiêu một cách tự nhiên? Vâng, hãy tránh căng thẳng. Căng thẳng gây tàn phá trong nhiều cách và nó cũng cản trở chức năng tiêu hóa. Vì vậy nên tìm cách để đánh bại nó.
Nói không với caffeine: Caffeine chỉ đơn giản là kích thích hệ thống tiêu hóa. Vậy nên giảm lượng hoặc nói không hoàn toàn với nó.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sản phụ 28 tuổi ở Hà Nội bị liệt hai chân sau ca mổ lấy thai tại Bệnh viện Thanh Nhàn, đề nghị làm rõ nguyên nhân, trách nhiệm của ê-kíp bác sĩ phẫu thuật và gây tê.
Các sử gia hiện đại cho rằng Lý Trị không phải vị hoàng đế nhu nhược, yếu đuối mà là chiến lược gia kiệt xuất, biết mượn lực của Võ Tắc Thiên để triệt hạ môn phiệt.
Ủy ban Thường vụ Quốc hội vừa có văn bản triệu tập Kỳ họp không thường lệ thứ nhất, Quốc hội Khóa XVI, khai mạc vào ngày 3/8 và dự kiến bế mạc vào ngày 24/8.
Hà Nội sẽ sắp xếp 19 trường cao đẳng, trung cấp còn 10 cơ sở; 29 trung tâm GDNN-GDTX còn 14 trung tâm, Trường Đại học Thủ đô Hà Nội giữ nguyên đầu mối.
Cập nhật link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia: Kênh phát sóng, giờ thi đấu, thông tin trận đấu Indonesia vs Campuchia thuộc bảng A giải ASEAN Cup 2026.
Công an TP Hải Phòng khởi tố, bắt tạm giam ông Tạ Viết Đông, nguyên Giám đốc Ban Quản lý Dự án đầu tư xây dựng công trình dân dụng, để điều tra hành vi lạm quyền.
Lực lượng tìm kiếm tiếp tục phát hiện thêm 8 hài cốt liệt sĩ tại hố chôn thứ hai ở Công viên Lê Thị Riêng, nâng tổng số quy tập được lên 125 bộ hài cốt.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
