(VTC News) – Thời tiết nắng nóng rất dễ làm cơ thể không chịu được nhiệt và say nắng vậy làm sao để không bị say nắng? Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Uống nước: Trước khi ra khỏi nhà nên uống nhiều các loại nước ép trái cây hoặc nước, bạn sẽ được bảo vệ khỏi các tác động có hại của nhiệt và say nắng.
Sử dụng kem chống nắng: da là bộ phận phòng thủ chính của cơ thể. Nó ngăn ngừa say nắng. Nhưng nếu nắng nóng quá, da sẽ không có khả năng bảo vệ, cơ thể sẽ không tự làm mát xuống nhiệt độ thích hợp được,vậy nên dùng kem chống nắng trên da.
Tránh giờ cao điểm: Giờ cao điểm nắng chiếu nhiều nhất là từ 10 giờ đến 14 giờ bạn nên ở trong nhà trong thời gian này và tránh hoạt động thể chất nếu đi ra ngoài.
Tránh quần áo bó sát và tối màu: Quần áo bó sát làm tăng nhiệt độ cơ thể và đổ mồ hôi. Quần áo màu tối sẽ giữ nhiệt. Vì vậy nên mặc quần áo rộng và quần áo sáng màu khi ra ngoài trời nắng.
Tắm: Tránh tắm ngay sau khi ra ngoài, vì sẽ gây ra giảm nhiệt độ đột ngột và làm giảm lưu thông máu. Vì vậy trước khi tắm nên đảm bảo không có mồ hôi và nếu có mồ hôi thì nên để mồ hôi khô tự nhiên đã.
Tránh ăn nhiều và ăn thực phẩm béo: Phải mất nhiều năng lượng để tiêu hóa chất béo và bữa ăn nhiều. Điều này dẫn đến kiệt sức và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn. Vì vậy nên ăn trái cây, thức ăn nhẹ và các loại rau trước khi đi ra ngoài nắng.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sau 4 năm chờ đợi vẫn chưa đến lượt phẫu thuật tại quê nhà, người phụ nữ New Zealand vượt hơn 9.000km đến Việt Nam thay khớp háng, thoát cơn đau đeo bám cả thập kỷ.
Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7), Bệnh viện Mắt Sông Cầu phối hợp nhiều đơn vị tổ chức khám, tư vấn sức khỏe, tặng quà cho gần 1.000 người có công.
Noul là cơn bão mạnh nhất đổ bộ Trung Quốc từ đầu năm 2026 gây mưa lớn, gió giật dữ dội tại miền Nam Trung Quốc, buộc hàng trăm nghìn người phải sơ tán khẩn cấp.
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đã hoàn thiện Đề án tổ chức thi tốt nghiệp THPT trên máy tính giai đoạn 2026–2036, trình cấp có thẩm quyền xem xét, phê duyệt.
Sau 4 năm chờ đợi vẫn chưa đến lượt phẫu thuật tại quê nhà, người phụ nữ New Zealand vượt hơn 9.000km đến Việt Nam thay khớp háng, thoát cơn đau đeo bám cả thập kỷ.
Nhân kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, lãnh đạo Đảng, Nhà nước dâng hương, tưởng niệm các Anh hùng liệt sĩ và vào Lăng viếng Chủ tịch Hồ Chí Minh.
Khi được tìm thấy sau 8 giờ bị bỏ quên trên xe buýt của trường giữa trời nắng nóng, bé gái 18 tháng tuổi đã ở tình trạng nguy kịch và sau đó không qua khỏi.
HLV Shin Tae-yong khẳng định việc bị KFA cấm hành nghề 10 năm không ảnh hưởng đến công việc tại Persija Jakarta và tuyên bố sẽ tiếp tục gắn bó với bóng đá Indonesia.
Dù thắng đậm Lào ở trận ra quân ASEAN Cup 2026, đội tuyển Thái Lan vẫn bị tiền đạo huyền thoại chỉ trích vì sa sút thể lực và thiếu khát khao ghi thêm bàn.
Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7), Bệnh viện Mắt Sông Cầu phối hợp nhiều đơn vị tổ chức khám, tư vấn sức khỏe, tặng quà cho gần 1.000 người có công.
Tổng hợp tin tức thế giới ngày 26/7, cập nhật diễn biến đáng chú ý về xung đột Nga-Ukraine, vụ tấn công tàu hàng trên biển Caspi và bão Noul ở miền Nam Trung Quốc.
Năm học 2026-2027 là năm đầu tiên tổ chức tuyển sinh lớp chuyên Lịch sử, số lượng thí sinh đăng ký dự thi còn ít nên nhiều học sinh chỉ đạt 3 điểm/môn vẫn trúng tuyển.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
