(VTC News) - Huyết áp cao rất dễ biến chứng, vì vậy ngay cả việc ăn uống cũng nên rất cẩn thận. Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Sữa tách kem chứa ít chất béo. Vitamin D và canxi giữ cho huyết áp của bạn lên đến một mức độ kiểm soát. Như vậy, nguy cơ huyết áp cao sẽ được giảm nhẹ.
Quả việt quất là một trong những loại thực phẩm giúp giảm huyết áp. Chất anthocyanins có trong quả việt quất giúp giảm các triệu chứng của tăng huyết áp. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất rất tốt cho sức khỏẻ tổng hợp.
Rau muống chứa magiê, folate, kali và chất xơ có trong rau muống sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.
Tỏi có đặc tính riêng giúp chống nấm và kháng khuẩn. Việc ăn một vài nhánh tỏi thường xuyên để kiểm soát huyết áp.
Khoai tây: Bạn có thể nướng và ăn, vì trong khoai tây có chứa kali và magiê trong giúp làm giảm huyết áp của bạn.
Đỗ: cung cấp kali, magiê và hàm lượng chất xơ rất tốt để làm giảm huyết áp của bạn.
Sô cô la đen: Khi ăn với số lượng vừa phải, sô cô la đen rất tốt cho sức khỏe và nó cũng giúp làm giảm huyết áp của bạn.
Đậu nành là một trong những loại thực phẩm tốt khi bị cao huyết áp. Chúng chứa nhiều magiê và kali. Nên đưa vào chế độ ăn và giúp kiểm soát huyết áp.
Chuối: Chúng ta đều biết rằng chuối chứa nhiều kali, rất tốt trong việc làm giảm các tác động của natri vào máu.
Củ cải đường: Người ta khuyên nên uống nước ép củ cải đường vì nó giúp kiểm soát huyết áp của bạn trọng một khoảng thời gian ngắn.
Nước dừa: Rất tốt trong việc ngăn ngừa cao huyết áp. Vì vậy người huyết áp cao nên uống nước dừa ít nhất ba lần một tuần.
Tất cả các loại hạt: tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt là một phần của chế độ ăn uống để tác động đến huyết áp một cách tích cực nhất.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sản phụ 28 tuổi ở Hà Nội bị liệt hai chân sau ca mổ lấy thai tại Bệnh viện Thanh Nhàn, đề nghị làm rõ nguyên nhân, trách nhiệm của ê-kíp bác sĩ phẫu thuật và gây tê.
Các sử gia hiện đại cho rằng Lý Trị không phải vị hoàng đế nhu nhược, yếu đuối mà là chiến lược gia kiệt xuất, biết mượn lực của Võ Tắc Thiên để triệt hạ môn phiệt.
Ủy ban Thường vụ Quốc hội vừa có văn bản triệu tập Kỳ họp không thường lệ thứ nhất, Quốc hội Khóa XVI, khai mạc vào ngày 3/8 và dự kiến bế mạc vào ngày 24/8.
Hà Nội sẽ sắp xếp 19 trường cao đẳng, trung cấp còn 10 cơ sở; 29 trung tâm GDNN-GDTX còn 14 trung tâm, Trường Đại học Thủ đô Hà Nội giữ nguyên đầu mối.
Cập nhật link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia: Kênh phát sóng, giờ thi đấu, thông tin trận đấu Indonesia vs Campuchia thuộc bảng A giải ASEAN Cup 2026.
Công an TP Hải Phòng khởi tố, bắt tạm giam ông Tạ Viết Đông, nguyên Giám đốc Ban Quản lý Dự án đầu tư xây dựng công trình dân dụng, để điều tra hành vi lạm quyền.
Lực lượng tìm kiếm tiếp tục phát hiện thêm 8 hài cốt liệt sĩ tại hố chôn thứ hai ở Công viên Lê Thị Riêng, nâng tổng số quy tập được lên 125 bộ hài cốt.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
