(VTC News) - Vitamin K là một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe của xương và giúp đông máu. (HT theo HMU)
Không những có tác dụng làm đông máu nhanh chóng, vitamin K còn là chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp ngăn ngừa lão hóa, các bệnh tim mạch và ung thư.
Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oakland tại California (Mỹ) cho biết, việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng những thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương, ngăn ngừa giòn xương, sự canxi hóa động mạch và thận, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư.
Rau bina là một siêu thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm cả vitamin K.
Chỉ cần một muỗng cà phê bột húng quế khô có thể đảm bảo lượng Vitamin K cần thiết cho cơ thể bạn trong một ngày.
Ngoài việc có lợi cho sức khỏe như làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư, cải xoăn cũng rất giàu vitamin K.
Nếu bạn không muốn ăn cải xoăn thì bắp cải có thể là một sự lựa chọn thay thế hữu hiệu. Tuy cải bắp không giàu vitamin K như cải xoăn nhưng chỉ cần ăn một nửa chén bắp cải là có thể cung cấp đủ lượng Vitamin K trong ngày.
Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin K và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bạn có thể nhận thấy rằng các loại rau xanh đều rất giàu vitamin K.
Măng tây rất giàu vitamin K. Thân cần tây chứa lượng lớn các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cần tây cung cấp chất xơ và lượng vitamin K dồi dào.
Dưa chuột là một nguồn tuyệt vời của vitamin K. Không giống như một số các loại rau khác cần được nấu chín, dưa chuột có thể ăn sống và bổ sung dễ dàng vào thực đơn hàng ngày.
Bạn cũng có thể bổ sung vitamin K cho cơ thể bằng cà rốt.
Ngoài các loại rau lá màu xanh, trứng là một thực phẩm giàu vitamin K. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin K.
Ớt bột cũng là một nguồn bổ sung vitamin K cho cơ thể từ các loại gia vị cay nóng.
Hoa quả khô như mận khô, quả việt quất, đào, quả vải và nho đều là nguồn giàu vitamin K.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Sau 4 năm chờ đợi vẫn chưa đến lượt phẫu thuật tại quê nhà, người phụ nữ New Zealand vượt hơn 9.000km đến Việt Nam thay khớp háng, thoát cơn đau đeo bám cả thập kỷ.
Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7), Bệnh viện Mắt Sông Cầu phối hợp nhiều đơn vị tổ chức khám, tư vấn sức khỏe, tặng quà cho gần 1.000 người có công.
Theo các chuyên gia, thị trường bất động sản năm 2026 trải qua nhiều biến động, vì vậy diễn biến giá bất động sản cuối năm 2026 đang được nhiều người quan tâm.
Nga cho biết thực hiện các đòn tấn công vào các cơ sở công nghiệp quốc phòng ở Kiev chuyên sản xuất máy bay không người lái (UAV) và các kho nhiên liệu quân đội.
(VTC News) - XSMB 26/7/2026, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay, chủ nhật ngày 26/7 được cập nhật trực tiếp lúc 18h15. Theo dõi XS miền Bắc hôm nay mới, chính xác.
Chỉ với một câu đố ngắn gọn, người xưa đã khéo léo lồng ghép những hình ảnh quen thuộc của làng quê, khiến không ít người phải suy nghĩ mới tìm ra đáp án.
Từ cuộc gặp trong một buổi phỏng vấn đến cuộc hôn nhân kín tiếng suốt 6 năm, chuyện tình của So Ji Sub và cựu MC Cho Eun Jung vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ.
Ông Lê Trí Thanh, Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Đà Nẵng được Ban Bí thư điều động, phân công làm Phó Bí thư Thành ủy Huế nhiệm kỳ 2025-2030.
(VTC News) - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay chủ nhật ngày 26/7/2026 được cập nhật trực tiếp lúc 17h15. Theo dõi kết quả XSMT mới nhất, chính xác nhất.
Depot Xuân Đỉnh, hạng mục quan trọng của tuyến metro số 2 gần 36.000 tỷ đồng, đang được đẩy nhanh thi công trên khu đất hơn 11 ha tại phường Xuân Đỉnh, Hà Nội.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
